dzień 1 - jadłospis

śniadanie
- 2 kromki chleba razowego
- 2 plastry białego sera posmarowanego miodem
- herbata zielona

obiad
-sałatka z sałaty lodowej i roszponki z feta i prażonym słonecznikiem

kolacja

- polędwica z kurczaka z fasolką szparagową

- łyżka ryżu brązowego ugotowanego

- przyprawa chilli

wersja dla mnie

wersja dla misia (ryż z tymiankiem, fasolka szparagowa oraz 2 jajka sadzone z zielonym pieprzem)

a w między czasie:

- owoce suszone (morele, śliwki)

- kefir

- herbata

- woda